Erste Schritte zu einem erholsamen Schlaf
Im Gegensatz zu körperlicher Bewegung oder einer bewussten Ernährung können wir erholsamen Schlaf nicht willentlich beeinflussen oder gar erzwingen. Wir können aber Voraussetzungen und Rahmenbedingungen schaffen.
L-Tryptophan – Essentielle Aminosäure mit vielseitiger Funktion
Bei L-Tryptophan handelt es sich um eine von insgesamt 8 essenziellen – also lebensnotwendigen – Aminosäuren, die vom menschlichen Körper nicht selbst gebildet werden können.
Schlafstörungen – Woher sie kommen und wie du damit umgehen kannst
Schlafstörungen hat jeder im Laufe seines Lebens von Zeit zu Zeit. Erfahren Sie jetzt, woher sie kommen und was Sie dagegen tun können.
Winterdepression – 5 Tipps bei Winterblues
Die Temperaturen sinken, die Stimmung auch – erfahren Sie mehr über die Ursachen von Winterdepression und was dagegen hilft.
Erholsamer schlafen – 14 Empfehlungen von Frau Dr. Flasnoecker
Im Gegensatz zu körperlicher Bewegung oder einer bewussten Ernährung können wir erholsamen Schlaf nicht willentlich beeinflussen oder gar erzwingen. Wir können aber Voraussetzungen und Rahmenbedingungen schaffen.
Besser schlafen – unsere 4 Schlafphasen
Schlaf ist nicht gleich Schlaf – Erfahren Sie mehr über die 4 Schlafphasen, was dabei passiert und den Zusammenhang mit Schlafstörungen.
7 Tipps zum Stress abbauen
Wenn der Alltagsstress überhand nimmt und chronisch wird, sollten Sie handeln! Erfahren Sie mehr über unsere Tipps zum Stressabbau.
